фигура


15 причин заняться бегом

Возможно вы уже давно подумываете о том, чтобы начать бегать, но все никак не можете решиться. Или же продвинулись немного дальше – уже пробовали, только вот все ваши попытки остались в прошлом. И, если виной тому отсутствие мотивации, то ею мы вас сейчас от души и подзарядим, приведя подробный перечень […]


Йога — какой стиль выбрать?

Для того, чтобы понять йогу, ее нужно попробовать. Ну а для того, чтобы ее попробовать, нужно для начала определиться с направлением, коих нынче насчитывается превеликое множество. И даже если вам не пришлось по душе одно из них, это вовсе не значит, что йога это «не ваше» вообще. Обратите внимание на […]


Пресс

Плоский живот – мечта? Реальность!

Пожалуй, о красивом плоском животе не мечтает разве что ленивый. А ведь воплотить эту мечту в реальность в силах абсолютно любого человека. Для этого необходимо ваше очень сильное желание, работа над собой и, конечно же, знание основных нюансов. Итак, что необходимо для осуществления данной мечты?  1) Постановка цели и ваше […]


Фигура вашей мечты в спортзале, с чего начать?..

Все мы порой сталкиваемся с чем-то впервые. Новые увлечения, новые города, новая работа и т.д. И, ни для кого не секрет, что для того, чтобы освоится и преуспеть в чем-то новом, стоит как следует в этом разобраться. Также дело обстоит и с любым видом спорта. Для того, чтобы его освоить, […]


Планка — упражнение для пресса и всего тела

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела. Она заключается «зависании» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть […]